Создай свое идеальное тело вместе с Валерией Корд
Создай свое идеальное тело вместе с Валерией Корд
выбери свой идеальный курс прямо сейчас !
СУШКА PRO
Сохранение мышечной массы с ярко выраженным рельефом
Результат с гарантией не на один месяц
Развитие выносливости
Уровень сложности: очень высокий
Подходит после прохождения курсов "набор мышечной массы"
НЕ МАРАФОН
4990
₽
Немного об авторе курса
Привет! Меня зовут Лера Корд и я не буду твоим фитнес-инструктором!
Я — твой оберег от потраченных денег и времени на трехнедельные марафоны. По совместительству, я — твой Гид в мир адекватного фитнеса и реального долгосрочного результата!
Все свои секреты и фишки я собрала в одном месте и с удовольствием делюсь ими с тобой!
Я вложила в эти курсы лучшее, что испытала на своём опыте и опыте своих подопечных. Я исключила все лишнее, что бы ты не тратила своё время зря!
Каждый день я совершенствую свои познания в сфере фитнеса и готова делиться ими с тобой без остатка!
Я — твой оберег от потраченных денег и времени на трехнедельные марафоны. По совместительству, я — твой Гид в мир адекватного фитнеса и реального долгосрочного результата!
Все свои секреты и фишки я собрала в одном месте и с удовольствием делюсь ими с тобой!
Я вложила в эти курсы лучшее, что испытала на своём опыте и опыте своих подопечных. Я исключила все лишнее, что бы ты не тратила своё время зря!
Каждый день я совершенствую свои познания в сфере фитнеса и готова делиться ими с тобой без остатка!
Мои титулы за 2017 год:
Абсолютная чемпионка Москвы фитнес-бикини (юниорки) х2
Абсолютная чемпионка Москвы (женщины 172+)
Абсолютная чемпионка России (юниорки) x2
Вице-чемпионка России (женщины 172+)
Чемпионка Европы (юниорки)
Чемпионат Европы Бронза (женщины 172+)
за 2020 год:
Абсолютная чемпионка Москвы (юниорки)
Абсолютная чемпионка Москвы (женщины 172+)
Абсолютная Чемпионка России (юниорки)
Чемпионка России (женщины 172+)
Вице-чемпионка Арнольд Классик Европа (юниорки)
Вице-чемпионка Арнольд Классик Европа (женщины 172+)
Абсолютная чемпионка Москвы фитнес-бикини (юниорки) х2
Абсолютная чемпионка Москвы (женщины 172+)
Абсолютная чемпионка России (юниорки) x2
Вице-чемпионка России (женщины 172+)
Чемпионка Европы (юниорки)
Чемпионат Европы Бронза (женщины 172+)
за 2020 год:
Абсолютная чемпионка Москвы (юниорки)
Абсолютная чемпионка Москвы (женщины 172+)
Абсолютная Чемпионка России (юниорки)
Чемпионка России (женщины 172+)
Вице-чемпионка Арнольд Классик Европа (юниорки)
Вице-чемпионка Арнольд Классик Европа (женщины 172+)
что тебя ждет в курсе?
-
Весь курс проходит на платформе InSkill, которая адаптирована для телефона. Просто скачай приложение InSkill и будь на связи - Бери телефон с собой на тренировку, что бы не пропустить ни одну рекомендацию
- Доступ к тренировкам в личном кабинете на 1 месяц
- Полное описание упражнений и видео-инструкции
- Полное описания выполнения тренировки со временем отдыха и действиями до / после
- Список продуктов и БЖУ для твоего курса, а так же примерное меню будет в личном кабинете
Почему тебе необходимы мои курсы?
Ты никогда не сойдешь с пути, пока я с тобой
концентрация информации
Я не рассказываю сказки и не предлагаю накачать попу за 3 тренировки! Со мной ты будешь пахать и полюбишь все упражнения
уверенность в себе
Ты будешь уверена, что завтра твоя фигура обязательно станет лучше! Без мучительных голодовок и ежедневных многочасовых тренировок
самосовершенствование
Мои тренировки для сильных и целеустремленных девушек! Тебе не хватает мотивации? Я жду именно тебя!
Курс "Набор мышечной массы"
Цикл состоит из 8 силовых тренировок (для зала) на 14 дней с видео-инструкциями упражнений
4 тренировки в неделю 1
4 тренировkи в неделю 2
Курс рассчитан на 2-5 месяцев тренировок
В зависимости от Вашего желания продлить пользование курсом в тренировочный план будут вноситься изменения
С программой питания (личный расчет бжу, рецепты, рекомендации)
Индивидуальный подбор добавок
Доступ к базе статей и доп.информации
Доступ к вебинарам
Общение со мной в личном кабинете
Доступ в общий телеграм - чат участниц
Доступ в личный кабинет на 30 дней с момента активации курса
Подходит для спортсменок с опытом тренировок от 6 месяцев!
Уровень сложности: очень высокий
Курс активируется с момента первого входа в личный кабинет
4 тренировки в неделю 1
4 тренировkи в неделю 2
Курс рассчитан на 2-5 месяцев тренировок
В зависимости от Вашего желания продлить пользование курсом в тренировочный план будут вноситься изменения
С программой питания (личный расчет бжу, рецепты, рекомендации)
Индивидуальный подбор добавок
Доступ к базе статей и доп.информации
Общение со мной в личном кабинете
Доступ в общий телеграм - чат участниц
Доступ в личный кабинет на 30 дней с момента активации курса
Подходит для спортсменок с опытом тренировок от 6 месяцев!
Уровень сложности: очень высокий
Курс активируется с момента первого входа в личный кабинет
3599
₽
7000
₽
Курс CУШКА
Цикл состоит из 15 силовых и круговых кардио-тренировок (для зала) на 15 дней с видео-инструкциями упражнений
4, 5 и 6 тренировок в неделю
Циклирование нагрузок и разнообразие тренировок каждую неделю
Курс рассчитан на 1-3 месяцев тренировок
В зависимости от Вашего желания продлить пользование курсом в тренировочный план будут вноситься изменения
Примерный план питания с расчетом калорийности и БЖУ
База рекомендаций по продуктам питания и добавкам
Общение со мной в личном кабинете
Доступ к базе статей и доп.материалам
Доступ к вебинарам
Досутп в общий телеграм - чат участниц
Доступ в личный кабинет на 30 дней с момента активации курса
Подходит для спортсменок с опытом тренировок от 6 месяцев!
Уровень сложности: очень высокий
Курс активируется с момента первого входа в личный кабинет
Цена указана за 1 месяц занятий и доступа к материалам
4, 5 и 6 тренировок в неделю
Циклирование нагрузок и разнообразие тренировок каждую неделю
Курс рассчитан на 1-3 месяцев тренировок
В зависимости от Вашего желания продлить пользование курсом в тренировочный план будут вноситься изменения
Примерный план питания с расчетом калорийности и БЖУ
База рекомендаций по продуктам питания и добавкам
Общение со мной в личном кабинете
Доступ к базе статей и доп.материалам
Досутп в общий телеграм - чат участниц
Доступ в личный кабинет на 30 дней с момента активации курса
Подходит для спортсменок с опытом тренировок от 6 месяцев!
Уровень сложности: очень высокий
Курс активируется с момента первого входа в личный кабинет
Цена указана за 1 месяц занятий и доступа к материалам
4990
₽
Курс "Набор мышечной массы"
NEW
NEW
Цикл состоит из 10 силовых тренировок (для зала) на 18 дней с видео-инструкциями упражнений
4-5 тренировок в неделю
Курс рассчитан на 3−6 месяцев тренировок
В зависимости от Вашего желания продлить пользование курсом в тренировочный план будут вноситься изменения
Без программы питания
Общение со мной в личном кабинете
Доступ в личный кабинет на 30 дней с момента активации курса
Подходит для спортсменок с опытом тренировок от 6 месяцев!
Уровень сложности: высокий
Курс активируется с момента первого входа в личный кабинет
4-5 тренировок в неделю
Курс рассчитан на 3−6 месяцев тренировок
В зависимости от Вашего желания продлить пользование курсом в тренировочный план будут вноситься изменения
Без программы питания
Общение со мной в личном кабинете
Доступ в личный кабинет на 30 дней с момента активации курса
Подходит для спортсменок с опытом тренировок от 6 месяцев!
Уровень сложности: высокий
Курс активируется с момента первого входа в личный кабинет
1280
₽
3999
₽
Персональное ведение + индивидуальная программа тренировок
Индивидуальная программа тренировок в зависимости от Ваших целей, желаний и ограничений (если такие имеются)
Адаптация тренировок под тренажёрный зал или дом
Расчёт БЖУ и рекомендации по питанию под Ваши цели и ограничения (если такие имеются)
Индивидуальный подбор добавок по вашим анализам
Постановка техники упражнений
Доступ к вебинарам
Связь и поддерка 24/7 в WhatsApp
Адаптация тренировок под тренажёрный зал или дом
Расчёт БЖУ и рекомендации по питанию под Ваши цели и ограничения (если такие имеются)
Индивидуальный подбор добавок по вашим анализам
Постановка техники упражнений
Доступ к вебинарам
Связь и поддерка 24/7 в WhatsApp
20000
₽
Оставь заявку на персональное ведение и индивидуальные тренировки!
Просто оставь свои контакты
F.a.q.
Питание по индивидуальному расчету БЖУ и Ваших целей я прикрепляю в Вашем личном кабинете InSkill в течение нескольких дней после оплаты курса и заполнения анкеты с прикрепленным фото.
В зависимости от выбранного режима питания курсы «Поддержание» могут быть предназначены для сушки и похудения с сохранением и улучшением пропорций.
Каждый из курсов не рассчитан на новичка. Вы должны быть знакомы с техникой выполнения упражнений и регулярно заниматься в тренажёрном зале в общем сроке от 6-ти месяцев.
Но! Новички могут воспользоваться услугой "Персональное ведение" для постановки техники, увеличения силовых показателей, а также выносливости.
Но! Новички могут воспользоваться услугой "Персональное ведение" для постановки техники, увеличения силовых показателей, а также выносливости.
Нет. В каждом курсе Вы получаете схему тренировок и доступ в личный кабинет на один месяц. Обновление курсов происходит каждые 8 недель.
После приобретения курса, в самом начале работы со мной, Вам будет необходимо максимально развернуто заполнить анкету, а в личном кабинете прикрепить фото в 4-х позициях в купальнике / белье. Это необходимо для отслеживания будущего результата.
Все переписки и отчеты, а так же вопросы я принимаю и обсуждаю с Вами только в Вашем личном кабинете InSkill.
Да. Все данные для входа будут высланы Вам на почту сразу после оплаты. Курс активируется с момента входа в личный кабинет.
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied."
Front matter, or preliminaries, is the first section of a book, and is usually the smallest section in terms of the number of pages. Each page is counted, but no folio or page number is expressed, or printed, on either display pages or blank pages.
Front matter, or preliminaries, is the first section of a book, and is usually the smallest section in terms of the number of pages. Each page is counted, but no folio or page number is expressed, or printed, on either display pages or blank pages.
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied."
Front matter, or preliminaries, is the first section of a book, and is usually the smallest section in terms of the number of pages. Each page is counted, but no folio or page number is expressed, or printed, on either display pages or blank pages.
Front matter, or preliminaries, is the first section of a book, and is usually the smallest section in terms of the number of pages. Each page is counted, but no folio or page number is expressed, or printed, on either display pages or blank pages.